Kundaliniyoga inkluderer statiske stillinger, energiske bevegelser, mantra (chanting), pranayam (pustearbeid), meditasjon og avslapning. 

Gjennom øvelser og meditasjoner stimuleres og styrkes nervesystemet, immunsystemet og kjertelsystemet og bidrar til følelse av økt velvære både fysisk og mentalt. Kroppen blir mer fleksibel og man vil lettere kunne opprettholde en sunn vekt.

Kundaliniyoga er mer enn bare fysisk trening. Det er et dynamisk, kraftig verktøy for å utvide bevisstheten. Klasser er laget for å utfordre hver student på eget nivå og er tilgjengelig for alle nivåer!

kalles også “yoga av bevissthet.” Opprinnelig kjent som Laya yoga, ble øvelsen brakt til Vesten i 1969 av Yogi Bajan, grunnleggeren av 3HO (Happy, Healthy, Holy Organization).

Det primære målet med Kundalini yoga er å vekke kundalini-energien, som ligger spolet, slangeaktig, ved ryggraden. I Kundalini yoga bruker utøvere pusteøvelser, fysiske stillinger, chanting og meditasjon for å låse opp denne energien.

Kundalini betyr “spiret som en slange” på sanskrit. Kundalini-energi refererer til den oppspolede energien som ligger ved ryggraden. Når den frigjøres, beveger denne energien seg fra ryggraden gjennom de syv chakraene (eller energisentrene) i ryggraden. Spesifikke meditasjons- og pusteteknikker ble brukt til å tappe kundalini-energien, og disse metodene ble kjent som Laya yoga. Denne skolen av yoga ble grunnlagt av Sage Gorakshnatha, en salvie fra Nepal.

Den gamle praktikken av Laya yoga var hemmelig, og finner omtale i klassiske indiske tekster som Upanishads (som dateres tilbake til 500 fvt). Hemmeligheten til disse praksiser ble utfordret og det ble til slutt undervist i Vesten i 1969 av Yogi Bajan.

Kundalini yoga er en kombinasjon av spesifikke kriyas og meditasjon som er rettet mot å øke kundalini-energien. Praksisene bidrar også til å forberede utøveren fysisk og åndelig for intensiteten av denne energien. Hver kundalini-klasse begynner med en sang og følges opp av en oppvarming for ryggraden. Hoveddelen av klassen er kriyaene, som kombinerer stillinger og pusteknikker og slutter med meditasjon og sang.

Kundalini Yoga er en transformerende, effektiv, helhetlig og komplett yogaform, som ofte blir referert til som “yogaen for bevissthet”. Dette er fordi denne formen for yoga, i tillegg til fysisk trening, fokuserer mer på å øke vår bevissthet og tilstedeværelse, både i oss selv og i samspill med verden rundt oss.

Vi jobber med å vekke vår bevissthet og aktivere flyten av Prana, vår egen livsenergi og indre kraft. Kundalini Yoga kan derfor hjelpe deg og å utfolde ditt potensial og bryte gjennom mentale og selvbegrensede blokkeringer gjennom meditasjon og yogaøvelser for kropp, sinn og spirit. Typisk for Kundalini Yoga er de dynamiske yoga øvelsene, bruken av ulike pusteteknikker, lydvibrasjoner, mantra og utallige meditasjoner.
Du lærer også hvordan du kan oppnå et sterkt nervesystem, god blodsirkulasjon og et vitalt og effektivt immun og hormonsystem!

Kundaliniyoga er en treningsform, en filosofi og en vitenskap, som i århundrer var en godt bevart hemmelig i India, og ble overført fra mester til lærling i mange år. I 1969 bestemte mester Yogi Bhajan seg for å bryte hemmeligholdet. Han mente at bevissthet om kundalinienergien var svært viktig for å takle livets økende stress, og reiste først til Canada, så til Amerika for å utdanne lærere som kunne spre kunnskapen i vestlige land.

I Kundalini benytter vi oss av flere tusen år gamle teknikker som er vel utprøvd. Vi ser hele mennesket og målet er å få prana til å flyte, vår livsenergi, gjennom fysiske øvelser, meditasjon, mantra og lydvibrasjoner. Alt dette til sammen gir oss et godt verktøy for å holde oss friske, energirike og ikke minst glade og fornøyde og i stand til å leve livet vårt slik vi ønsker.

Kundalini blir ofte kalt for “yogaen for bevissthet” fordi det i tillegg til fysisk trening, fokuseres på å øke vår bevissthet og tilstedeværelse, både i oss selv og i samspill med verden rundt oss. Fysisk stimulerer og styrker vi spesielt kjertelsystemet, nervesystemet og hormonsystemet, slik at vi blant annet bilr mer robuste for påvirkning av stress.

Kundalini er yogaen for hverdagen og det passer for alle. Vi bruker enkle, men kraftfulle teknikker både i stillinger og i meditasjon, fokus er innover og alle er kun sin egen utfordrer. Her er det ingen sammenligning, ingen fokus på vårt yttre.

I Pax Kundalini Yoga benytter vi også gongspilling til å øke effekten av det vi gjør, i øvelser til meditasjon og rene gongbad. Gongen er et kraftfullt verktøy med lydvibrasjon som går inn i kroppen på cellenivå og hjelper oss til å løse opp i blokkeringer og øke flyten av prana (livskraft).

Travel light, live light, spread the light, be the light

– Yogi Bhajan