Yin Yoga
Mykner opp – roer ned – styrker innenfra
Yin Yoga er en rolig yogapraksis hvor vi holder hver stilling over tid.
På den måten påvirker vi kroppens bindevev og ligamenter, indre organer og meridianer. Muskulaturen får tid til å slappe av slik at spenninger og blokkeringer i kroppen løses opp og energien kommer i bedre flyt. Tanker frigjøres slik at vi bedre kan se våre handlingsmønstre med nye briller. Mange erfarer at Yin Yoga gir en fantastisk ro i kropp og sinn.
Styrket kropp og indre ro
Den rolige og myke praksisen i Yin Yoga bringer kropp og sinn inn i en meditativ tilstand som hjelper oss å finne indre ro. Stunden på matta gir rom for refleksjon, ettertanke og nærvær til oss selv. Vi retter oppmerksomheten mot pusten og møter kroppens fysiske muligheter og naturlige grenser akkurat slik de er. Yin yoga-praksisen bidrar til å øke flyten av Qi, den subtile livsenergien som er viktig for organene i kroppen, immunforsvaret og vår psykiske helse.
Yin og Yang
Begrepene yin og yang har sitt opphav i Taoismen og Tradisjonell Kinesisk Medisin (TKM). Yang refererer til maskuline kvaliteter, mens yin retter seg mot det feminine. Yang er raskere, sterkere, eksternaliserende og dynamisk. Yin er mykere, mer passiv, internaliserende og skånsom.
De fleste fysiske yogaretningene i dag har en mer yang -tilnærming. Mens yin yoga refererer til en mer yin tilnærming.
