Yoga i Villa Harmoni

Velkommen til yoga i 2025! ✨

Kjære yogavenner

Takk til alle dere som skaper den gode atmosfæren og gjør Villa Harmoni til et sted for ro, glede og nettopp harmoni. Takk for at dere bidrar til et varmt og inkluderende miljø der alle føler seg velkomne.

Yoga er en reise inn til seg selv, en utforskning av kropp og sinn. Det er så fint å ta del i den positive effekten yoga har for hver enkelt, og hvordan den skaper både smidighet, styrke og avspenning i en ellers travel hverdag for de fleste.

Nå ser jeg frem til det nye yogaåret!

Jeg gleder meg til å fortsette reisen sammen med dere, med mange gode yogaøkter som venter. Enten du er en erfaren yogi eller ny på matta, er det alltid rom for deg. Håper å se deg tilbake, klar for nye utfordringer og opplevelser. Uansett om du er erfaren eller nybegynner, er du hjertelig velkommen til å bli med.

La oss sammen skape et nytt år fylt med lys, kjærlighet og gode stunder på matta. Takk for at dere er en del av dette fantastiske yogafellesskapet!

Informasjon, påmelding og betaling:

Varighet:
Yogagruppene starter opp uke 2 og går frem til påske (t.o.m. uke 15); 13 uker.
Det er ikke yoga i vinterferien uke 8.

Pris:
13 uker kr 2925
Ønsker du å dele opp betalingen, ta kontakt, så ordner vi en avtale på det.
Drop-in: kr 260.-
Klippekort: 8 klipp kr. 1920.-

Send epost: anneheidi@villaharmoni.no
Tlf. 917 61866
Du kan betale med kort når du kommer.
VIPPS 533902 (Villa Harmoni Yoga og Terapi)
Hvis du vil ha tilsendt faktura, så gi meg beskjed.
Hvis du trenger å dele opp kursavgiften, så ﬁnner vi en løsning på det.
Ved to eller ﬂere kurs i uka får du 20% på kurs nr.2 / det korteste kurset.
Ved fravær kan tapte timer tas igjen i andre grupper så lenge kurset ditt varer. (Forutsatt at det er ledig plass.)
Du kan bli med på yogakurs også etter oppstart, hvis det er ledig plass. Vi justerer da prisen etter hvor mange ganger det er igjen av kurset.
Det tas forbehold om endringer og nok påmeldte før oppstart.

Håper å se deg på yogamatta!
Du er velkommen til helsefremmende yoga i Villa Harmoni!

Påmelding yoga

Kundaliniyoga
– en yogaretning som gir deg mer enn bare fysisk trening.

Kundaliniyoga er en dynamisk og kraftfull yoga som kombinerer fysiske øvelser, pusteteknikker (pranayama) og meditasjon. Kundaliniyogaen jobber med hele deg – kropp, sinn og sjel. Gjennom øvelser og pusteteknikker påvirker du nervesystemet, hormonene og blodsirkulasjonen. Du vil oppleve dypere pust, økt bevissthet og mer ro i hverdagen.

Hva kan Kundaliniyoga gjøre for deg?

Økt energi og vitalitet: Vekker en indre kraft som gir deg mer energi og livsglede.
Styrket nervesystem: Gjør deg mer motstandsdyktig mot stress og øker din mentale klarhet.
Dypere selvforståelse: Gir deg verktøy for å håndtere følelser og skape indre harmoni.
Bedre fysisk helse: Kan forbedre fordøyelsen, styrke immunforsvaret og øke fleksibiliteten.
Åndelig vekst: Kan åpne opp for dypere spirituell innsikt og forbindelse.

Mer enn bare trening på matta:

Kundaliniyoga, ofte kalt «bevissthetens yoga», handler om å bli bedre kjent med deg selv – både fysisk, mentalt og emosjonelt. Gjennom en kombinasjon av asanas (fysiske stillinger), pranayama (pusteteknikker), mantra, mudra (håndstillinger) og bandha (energilsåer), kan du oppnå en dypere forståelse av deg selv og leve et mer autentisk liv, i tråd med dine verdier. Kundaliniyoga passer for alle, uansett alder og fysisk form, og kan gi deg verktøy til å skape mer balanse og harmoni i livet ditt.

Kom og opplev Kundaliniyogaens transformerende kraft!

Yin Yoga – en yoga som gir deg dyp avspenning og indre ro.

Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform som jobber med bindevevet, leddene og energibanene (meridianene) i kroppen. I Yin yoga holder man stillingene i 3-5 minutter, noe som gir en dyp og terapeutisk strekk.

Hva kan Yin Yoga gjøre for deg?

Redusert stress og angst: Roer ned nervesystemet og fremmer en dyp følelse av avslapning.
Økt fleksibilitet og bevegelighet: Myker opp stive muskler og ledd.
Forbedret søvnkvalitet: Roer ned kropp og sinn, og forbereder deg for en god natts søvn.
Stimulert energiflyt: Løser opp blokkeringer i meridianene og balanserer kroppens energisystem.
Økt kroppsbevissthet: Gir deg en dypere forståelse av kroppen din og dens signaler.

Mer enn bare trening på matta:

Yin yoga handler om å gi slipp, både fysisk og mentalt. Den gir deg mulighet til å roe ned, lytte til kroppen din og finne en dypere forbindelse til deg selv.

Fakta om Yin Yoga:

Basert på prinsipper fra kinesisk medisin og Taoisme.
Fokuserer på «yin» aspektet av yoga, som representerer det rolige, passive og mottakelige.
Bruker ofte props som bolster, blokker og tepper for å støtte kroppen i stillingene.
Passer for alle, uansett nivå.

Kom og opplev Yin yogaens ro og stillhet!

Mandag kl. 17.00 – 18.30

Økt styrke, fleksibilitet og balanse

Dette kurset gir deg muligheten til å styrke både kropp og sinn, samtidig som du finner en indre ro som vil gi deg mer overskudd og balanse i hverdagen. Gjennom en kombinasjon av pusteteknikker, bevegelse, mantra og meditasjon vil du oppleve økt fleksibilitet, styrket kjernemuskulatur og en dypere forbindelse med deg selv.

Kundaliniyoga er for alle, uansett erfaring. Hver øvelse tilpasses individuelt, slik at du får en trygg og effektiv praksis som møter dine behov. Kom med et åpent sinn og la Kundaliniyoga vekke din indre kraft og ro.

Oppstart uke 2 / 6.januar – uke 15 / 7. april

Kundaliniyoga tilpasses individuelt og kurset er åpent for alle, uavhengig av erfaring.

Hver deltaker vil utføre øvelser tilpasset egen kropp og fysikk slik at det blir en tilpasset opplevelse for alle. Kom med et åpent sinn og et ønske om å styrke både kroppen og sinnet, samtidig som du finner indre ro i hver økt.

Påmelding yoga

MANDAG kl. 19.00 – 20.30

Myk kveldsyoga for ro og balanse

Kundaliniyoga kan skape en oase av ro og velvære midt i hverdagens hektiske tempo. Gjennom utvalgte yogapass vil du oppleve hvordan Kundaliniyoga kan hjelpe deg med å håndtere stress, finne indre balanse og gi deg ny energi og overskudd.

Til dette kurset ønskes alle velkommen til en skånsom og nærende yogapraksis. Vi utforsker grunnleggende prinsipper i Kundaliniyoga med fokus på klassiske øvelser, pust og meditasjon for avspenning og ro.

Uansett om du er nybegynner eller erfaren yogi, vil du finne en praksis som passer for deg. Vi tilpasser øvelsene individuelt, slik at du får en trygg og effektiv opplevelse som møter dine behov. Kom med et åpent sinn og la Kundaliniyoga guide deg mot en harmonisk hverdag.

Oppstart uke 2 / 6.januar – uke 15 / 7. april

Kundaliniyoga tilpasses individuelt, og kurset er åpent for alle, uavhengig av erfaring.

Påmelding yoga

TIRSDAG kl. 10.00 – 11.30:

Formiddagsyoga – med fornyet energi og indre styrke

Dette kurset gir deg en perfekt start på dagen med en nærende kombinasjon av skånsomme og styrkende yogapass. Gjennom fokus på pust, bevegelse og avspenning, vil du oppleve økt energi, smidighet og en positiv innvirkning på både kropp og sinn.

Uansett om du er nybegynner eller erfaren yogi, vil du finne glede og utvikling i denne praksisen. Vi tilpasser øvelsene individuelt, slik at du kan utforske skånsomhet og styrke i ditt eget tempo.

Oppstart uke 2 / 7.januar – uke 15 / 8. april

Påmelding yoga

ONSDAG kl. 09.00 – 10.30:

Finn balanse og styrke med Kundaliniyoga

Velkommen til et formiddagskurs som utforsker harmonien mellom mykhet og styrke i Kundaliniyoga. Uansett erfaringsnivå vil du få en dypere forståelse av kroppen, ro i sinnet og næring for sjelen.

Gjennom øvelser og meditasjoner balanserer vi kroppens energisentre og fremmer helhetlig velvære. Her vil du oppdage styrke på flere nivåer og omfavne mykhetens kraft.

Start dagen med en behagelig og nærende yogapraksis som gir deg energi og ro.

Alle er hjertelig velkommen!
Oppstart uke 2 / 8.januar – uke 15 / 9. april

Påmelding yoga

TORSDAG kl. 17.00 – 18.30

Finn dyp ro og fornyelse med Yin Yoga

Velkommen til en oase av stillhet og dyp avspenning med Yin Yoga. Denne meditative praksisen inviterer deg til å senke tempoet, slippe taket i hverdagens stress og finne tilbake til en tilstand av indre ro.

Gjennom lange, myke strekk mykes bindevevet opp rundt muskler og ledd, noe som kan øke bevegeligheten og redusere stivhet. Yin yoga er en meditativ praksis som oppmuntrer til dyp avslapning og ro, noe som kan bidra til å redusere stressnivået og lindre angstsymptomer.

Yin Yoga er en tilgjengelig praksis for alle, uansett erfaringsnivå. Enten du er nybegynner eller erfaren yogi vil du finne en praksis som møter deg der du er. Kom og opplev de fysiske og mentale fordelene ved dyp hvile og restituering.

Oppstart uke 2 / 9.januar – uke 15 / 10. april

Påmelding yoga

Les mer om Yin Yoga her

TORSDAG kl. 19.00 – 20.30

Finn harmoni og balanse i hverdagen med Kundaliniyoga

Oppstart uke 2 / 9.januar – uke 15 / 10. april

Påmelding yoga

I Villa Harmoni blir du møtt med en atmosfære av vennlighet, varme og aksept som er skapt av alle de fine mennesker som fyller rommet og stedet.

Her møtes mennesker ukentlig til nærvær med seg selv, sammen med andre, gjennom helsefremmende yoga, avspenning og meditasjon.

Dette er stedet for ro og balanse i en ellers så travel hverdag.

Du er velkommen, enten du er ny i yoga eller har erfaring fra før.

Alt yogautstyr er på plass, hvis du ikke har ditt eget.
Her er ingen kleskode, så ta på deg noe som er behagelig å bevege seg i.

Hit kan du komme i god tid før yogaen starter for å legge deg ned å slappe av til behagelig musikk.

Dette er stedet hvor skuldrene senkes når du kommer inn, hvor hverdagens kjas og mas kan vente på utsiden, hvor stunden bare er din uten hverdagens forstyrrelser.